Judul : Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
link : Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Memiliki badan yang beratnya di atas rata - rata menjadikan orang merasa kurang percaya diri dalam menjalani kegiatan sehari - hari. Beberapa orang rela melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan agar bisa memiliki berat badan yang diinginkanya. Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan secara mudah dan alami maka silahkan simak beberapa tips berikut ini.
1. Atur Menu Makanmu Sendiri
Jadilah koki untuk dirimu sendiri via
Hentikan konsumsi junk food dan coba untuk membuat menu sehatmu sendiri. Jangan khawatir kalau kamu tidak bisa memasak. Di internet saat ini sudah banyak tersedia menu-menu sehat dan mudah untuk kamu buat sendiri di rumah.
Selain lebih sehat dan membantumu menurunkan berat badan, memasak makanan sendiri juga dapat menghemat uangmu. Jangan lupa awasi bahan-bahan yang kamu gunakan untuk memasak, supaya asupan gizimu tetap cukup dan seimbang. Walau targetmu adalah menjadi lebih ideal dalam waktu sebulan, kamu harus mengubah pola makanmu dengan teratur dan bertahap.
2. Kurangi Asupan Daging
Ganti asupan dagingmu dengan sayuran
Mengganti sebagian asupan dagingmu dengan sayuran dan sumber protein nabati merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi sehat dan alami. Bukan berarti kamu harus berhenti makan daging selamanya, lho. Kamu hanya perlu mengurangi sebagian asupannya dan memperbanyak porsi sayuran untuk menggantinya.
Mengurangi asupan daging juga berarti mengurangi asupan lemak ke dalam tubuh. Ini akan membuat tubuhmu lebih sehat dan ringan. Kulitmu juga akan lebih berkilau.
3. Tidur yang Cukup
Tidurlah yang cukup, sekitar 8 jam sehari
Sering begadang waktu malam hari dapat meningkatkan nafsu makanmu, lho. Di tahun 2009, para researcher dari University of California Los Angeles menemukan hubungan antara waktu tidur yang kurang dan naiknya kadar hormon ghrelin dalam tubuh saat siang menjelang. Ghrelin adalah hormon yang membuat kita merasa lapar.
Mungkin suatu hari kamu akan menemukan dirimu makan dengan tidak terkontrol karenanya. Hal ini tentu saja dapat mengganggu proses dietmu. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dalam 1 bulan adalah dengan tidur yang cukup. Di waktu tidur ini lah organ-organmu dapat bekerja maksimal untuk menyerap gizi dan detoksifikasi yang dapat membantu proses dietmu.
4. Jangan Sentuh Alkohol Dan Minuman Bersoda
Say no to alcohol!
Kamu kadang terlalu memperhatikan apa yang kamu makan hingga lupa bahwa minuman yang kamu minum juga berkontribusi dalam menaikkan atau menurunkan berat badanmu. Padahal, minuman seperti alkohol dan soda bisa membuatmu gendut.
Kementerian Kesehatan Inggris menemukan bahwa orang Inggris rata-rata mendapatkan 2000 kilo kalori dari konsumsi minuman-minuman beralkohol tiap bulannya. Alkohol memang tidak memiliki kandungan lemak, tetapi dapat menambah 7 kalori ke tubuhmu setiap gramnya. Sementara, minuman berkarbonasi seperti Coca Cola dapat menambah 245 kalori setiap harinya ke dalam tubuhmu. Jadi, kalau kamu ingin mendapatkan berat badan ideal dalam 1 bulan, say no to alcohol and carbonated drinks!
5. Hindari Makan di Luar
perhatikan pola makan
Kebanyakan makanan di restoran memiliki kandungan lemak dan kalori yang sangat tinggi. Ini bisa berasal dari banyaknya minyak, gula, dan garam yang digunakan untuk memasak. Lemak dan kalori yang terdapat pada makanan tersebut tidak begitu dibutuhkan oleh tubuh dan dapat mengancam kesehatanmu jika dikonsumsi secara rutin.
Nah, untuk mendapatkan berat badan ideal dalam 1 bulan, hindari makan di luar. Masak makanan sehat untuk dirimu sendiri di rumah!
6. Olahraga Dengan Rutin
Olahraga ini bisa kamu lakukan di rumah
Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang sulit dan membutuhkan usaha begitu besar untuk melakukannya. Kamu hanya perlu melakukan gerakan-gerakan olahraga mudah di rumah atau jogging selama ± 30 menit setiap harinya. Variasi gerakan olahraga mudah ini bisa banyak kamu temukan di internet.
Olahraga dan diet merupakan dua hal yang saling melengkapi. Kamu harus melakukan keduanya dengan seimbang jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal. Kalau kamu sudah berbulan-bulan tidak olahraga dan bingung bagaimana cara memulainya lagi, artikel Hipwee yang ini mungkin bisa membantumu.
7. Ucapkan Selamat Tinggal Pada Gula
Bye bye, sugar!
Ketika kamu berkomitmen untuk mendapatkan berat badan ideal dalam waktu 1 bulan, kamu harus benar-benar menghentikan konsumsi gulamu. Hindari penggunaan gula pada masakan, kopi, teh, dan minuman lainnya. Awalnya mungkin akan terasa sulit untuk dilakukan. Tapi cara ini memang efektif untuk membantumu menurunkan berat badan.
8. Perbanyak Konsumsi Buah
Camilan baru kamu
Konsumsilah buah sebagai pengganti camilanmu. Buah dapat mengobati rasa laparmu dengan kandungan gula alaminya, dan yang paling penting, ini membantumu dalam menurunkan berat badan.
Kamu dapat memberi variasi dalam mengkonsumsi buah untuk menghindari rasa bosan. Selain memotong-potong buah, kamu juga dapat mengolahnya menjadi salad, jus, atau variasi snack.
Berusaha menurunkan berat badan dengan pola hidup sehat tidak akan memberatkanmu. Kamu dapat tetap makan seperti biasa, tetapi dengan asupan gizi yang lebih baik dan seimbang. Langkah-langkah di atas merupakan cara alami, sehat, dan mudah untuk mendapatkan berat badan ideal.
Cara di atas sudah sangat efektif tetapi itu membutuhkan ketelatenan dan memerlukan waktu yang lama, untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat aman dan terbukti kami rekomendasikan anda menggunakan Hoodia Slimming
- 100% Herbal Weight Loss Formula
- Menekan nafsu makan
- Meningkatkan metabolisme
- Tidak ada diare tidak rebound
Cara Kerja :
Mengontrol hormon kelaparan untuk menekan nafsu makan mengurangi asupan kalori.
Faktor Multi-lipolitik mengurangi sintesis lemak, mempercepat pembakaran lemak, menghalangi penyerapan lemak dan kontrol berat badan secara efektif.
Multi-nutrisi memperbaiki metabolisme, bebas dari diare, sembelit dan rebound.
Ingredients :
P57 Hoodia Cactus 2, Evening Primrose,Semen Cassia, Lotus Leafs
240 mg- 30 softgels dalam kotak
Isi 30 kapsul untuk 30 hari kosumsi
Untuk order, supaya cepat ketik:
- Nama Produk :
- Nama :
- Alamat lengkapKTP :
- No HP :
SMS : 08980699553 SMS : 082225753866
BBM : 24D318DA BBM : 25B64E42
Untuk Informasi lebih lengkap silahkan kunjungi web resmi kami di www.handyanshop.com
Demikianlah Artikel Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Sekianlah artikel Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan alamat link https://tolakviruss.blogspot.com/2014/10/cara-menurunkan-berat-badan-secara-alami.html
0 Response to "Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami"
Post a Comment